Kalorienverbrauch beim Zumba

Bei der Teilnahme an einem Standard-Zumba-Kurs (40 Minuten) verbrennst Du 350 bis 600 Kalorien (Zumba Research by NCBI).

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 647 Kilokalorien pro Stunde beim Zumba. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Zumba verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Kalorienverbrauch beim Zumba

Bei der Teilnahme an einem Standard-Zumba-Kurs (40 Minuten) verbrennst Du 350 bis 600 Kalorien (Zumba Research by NCBI).

Zumba Kalorienverbrauch Rechner

Gewicht

Minuten

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Zumba

647

Zumba hat seinen Ursprung in Amerika und wurde von einem kolumbianischen Tänzer (Alberto 'Beto' Perez) entwickelt. Er hat den lateinamerikanischen Tanz in ein Fitnessprogramm umgewandelt, bei dem man in kurzer Zeit eine Menge Kalorien verbrennen kann. Zumba-Kurse sind immer mit Musik unterlegt. Bei einer Stunde Zumba verbrennt man etwa 550 Kalorien (kcal).

Kalorienverbrauch beim Gruppenfitnesstraining (gewicht: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Aerobic	6.6	121	243	364	485
Aqua Aerobic	3.2	59	118	176	235
Bootcamp	10.1	186	371	557	742
Crossfit	5.6	103	206	309	412
Crosstrainer	5.8	107	213	320	426
Pilates	3.7	68	136	204	272
Spinning	8.9	164	327	491	654
Step Aerobic	6.6	121	243	364	485
Tai Chi	3.3	61	121	182	243
Zirkeltraining	7.2	132	265	397	529
Zumba	8.8	162	323	485	647

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Zumba?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Zumba verwendet. De MET-Wert von Zumba = 8.8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Zumba: 8.8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Zumba von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 8.8 * 0.0175 * 30 minuten = 323

30 minuten Zumba verbrennt 323 kcal.