Wie viele Kalorien verbrennt man beim Aerobic?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 485 Kilokalorien pro Stunde beim Aerobic. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Aerobic verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Aerobic
Aerobic Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Aerobic

485


Aerobic ist ein körperliches Training, das in der Regel in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers zu Musik durchgeführt wird. Wie viele Kalorien bei Aerobic verbrannt werden, hängt von deinem Fitnessniveau ab. Viele Fitnessstudios bieten eine Vielzahl von Aerobic-Kursen an. Die häufigste Art von Aerobic ist Step-Aerobic. Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von der Geschwindigkeit der Bewegungen, der Höhe der Schritte, der Dauer der Übung sowie der Größe und dem Gewicht der Person ab.

Kalorienverbrach beim Gruppenfitnesstraining (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Aerobic 6.6 121 243 364 485
Aqua Aerobic 3.2 59 118 176 235
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Crosstrainer 5.8 107 213 320 426
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning 8.9 164 327 491 654
Step Aerobic 6.6 121 243 364 485
Tai Chi 3.3 61 121 182 243
Zirkeltraining 7.2 132 265 397 529
Zumba 8.8 162 323 485 647

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Aerobic?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Aerobic verwendet. De MET-Wert von Aerobic = 6.6. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Aerobic: 6.6
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Aerobic von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243

30 minuten Aerobic verbrennt 243 kcal.