Kalorienverbrauch beim Aerobic

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 485 Kilokalorien pro Stunde beim Aerobic. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Aerobic verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Kalorienverbrauch beim Aerobic

Aerobic Kalorienverbrauch Rechner

Gewicht

Minuten

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Aerobic

485

Aerobics sind körperliche Übungen, die meistens zu Musik ausgeführt werden. Sie werden in der Regel von einem Instructor in einer Gruppe angeboten. Wie viele Kalorien man durch Aerobics verbrennt, hängt stark von der Art der Aerobics und der Intensität ab, mit der sie ausgeführt werden. Viele Fitnessstudios bieten verschiedene Arten von Aerobics-Kursen an. Der häufigste Typ von Aerobics ist Step Aerobics. Die Anzahl der verbrannten Kalorien bei dieser Art hängt von der Bewegungsgeschwindigkeit, der Stufenhöhe, der Dauer der Übung und dem Gewicht und der Größe der Person ab.

Kalorienverbrauch beim Gruppenfitnesstraining (gewicht: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Aerobic	6.6	121	243	364	485
Aqua Aerobic	3.2	59	118	176	235
Bootcamp	10.1	186	371	557	742
Crossfit	5.6	103	206	309	412
Crosstrainer	5.8	107	213	320	426
Pilates	3.7	68	136	204	272
Spinning	8.9	164	327	491	654
Step Aerobic	6.6	121	243	364	485
Tai Chi	3.3	61	121	182	243
Zirkeltraining	7.2	132	265	397	529
Zumba	8.8	162	323	485	647

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Aerobic?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Aerobic verwendet. De MET-Wert von Aerobic = 6.6. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Aerobic: 6.6
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Aerobic von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243

30 minuten Aerobic verbrennt 243 kcal.