Kalorienverbrauch beim Aerobic

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 485 Kilokalorien pro Stunde beim Aerobic. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Aerobic verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Aerobic


Aerobic Kalorienverbrauch Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Aerobic

485


Aerobics sind körperliche Übungen, die meistens zu Musik ausgeführt werden. Sie werden in der Regel von einem Instructor in einer Gruppe angeboten. Wie viele Kalorien man durch Aerobics verbrennt, hängt stark von der Art der Aerobics und der Intensität ab, mit der sie ausgeführt werden. Viele Fitnessstudios bieten verschiedene Arten von Aerobics-Kursen an. Der häufigste Typ von Aerobics ist Step Aerobics. Die Anzahl der verbrannten Kalorien bei dieser Art hängt von der Bewegungsgeschwindigkeit, der Stufenhöhe, der Dauer der Übung und dem Gewicht und der Größe der Person ab.

Kalorienverbrauch beim Gruppenfitnesstraining (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Aerobic 6.6 121 243 364 485
Aqua Aerobic 3.2 59 118 176 235
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Crosstrainer 5.8 107 213 320 426
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning 8.9 164 327 491 654
Step Aerobic 6.6 121 243 364 485
Tai Chi 3.3 61 121 182 243
Zirkeltraining 7.2 132 265 397 529
Zumba 8.8 162 323 485 647
Aerobic

Kalorienverbrauch beim Aerobic

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 485 Kilokalorien pro Stunde beim Aerobic. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Aerobic verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.


Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Aerobic?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Aerobic verwendet. De MET-Wert von Aerobic = 6.6. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Aerobic: 6.6
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Aerobic von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 6.6 * 0.0175 * 30 minuten = 243

30 minuten Aerobic verbrennt 243 kcal.