Wie viele Kalorien verbrennst Du bei einer bestimmten Herzfrequenz?

Wie viele Kalorien Du verbrennst, hat viel mit deiner Herzfrequenz zu tun. In einer Studie des Journal of Sports and Sciences wurde eine Formel entwickelt, die auf Gewicht, Alter, Zeit, Geschlecht und Herzfrequenz basiert. Mit unserem Online - Tool kannst Du berechnen, wie viele Kalorien Du bei einer bestimmten Herzfrequenz verbrennst. Dieses Tool ist nur geeignet für Sportler, die in einem Herzfrequenzbereich zwischen 90 und 150 trainieren. Bei einer höheren oder niedrigeren Herzfrequenz, wird die Berechnung ungenau.

Die Formel für den Kalorienverbrauch bei einer bestimmten Herzfrequenz

Wir verwenden zwei verschiedene Formeln für die Berechnung. Eine für Frauen und eine für Männer. Die Formeln sind dieser Studie entnommen.

Hinweis: Die Formeln sind nur sinnvoll, wenn die Herzfrequenz zwischen 90 und 150 Schlägen pro Minute liegt. Wenn Du mit einer Herzfrequenz von weniger als 90 rechnest, ist die Berechnung nicht korrekt.

Männer

Kalorien pro Minute = (-55.0969 + (0.6309 * Herzfrequenz ) + (0.1988 * Gewicht) + (0.2017 * Alter)) / 4.184

Frauen:

Kalorien pro Minute = (-20.4022 + (0.4472 * Herzfrequenz ) - (0.1263 * Gewicht) + (0.074 * Alter)) / 4.184

Sehen Sie sich die folgende Tabelle an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viele Kalorien verbrannt werden, wenn die Herzfrequenz steigt. Damit haben wir bei einer Person von 30 Jahren gerechnet. Wenn Sie unter 30 Jahre alt sind, werden die Zahlen etwas niedriger sein. Wenn Sie älter sind, ist die Anzahl der verbrannten Kalorien höher. Wir haben unsere Berechnungen für einen Zeitraum von 60 Minuten durchgeführt. Berechnen Sie mit obigem Tool Ihren persönlichen Kalorienverbrauch bei einer bestimmten Herzfrequenz.