Wie viele Kalorien verbrennt man beim Aqua Aerobic?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 235 Kilokalorien pro Stunde beim Aqua Aerobic. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Aqua Aerobic verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Aqua Aerobic
Aqua Aerobic Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Aqua Aerobic

235


Obwohl Aqua-Aerobic (auch bekannt als Aquafit oder Wassergymnastik) für manche Leute einfach aussehen mag, ist es eine gute und gesunde Art, Kalorien zu verbrennen. Es ist nicht so intensiv wie andere Aerobic-Arten wie Step-Aerobic, aber da das Wasser das Körpergewicht verringert, ist es eine sehr bequeme Art, Kalorien zu verbrennen.

Der Auftrieb macht Aqua-Aerobic auch weniger schmerzhaft für die Gelenke. Das ist der Grund, warum Aqua-Aerobic so gut für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet ist und das Risiko einer Verletzung sehr gering ist.

Kalorienverbrach beim Gruppenfitnesstraining (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Aerobic 6.6 121 243 364 485
Aqua Aerobic 3.2 59 118 176 235
Bootcamp 10.1 186 371 557 742
Crossfit 5.6 103 206 309 412
Crosstrainer 5.8 107 213 320 426
Pilates 3.7 68 136 204 272
Spinning 8.9 164 327 491 654
Step Aerobic 6.6 121 243 364 485
Tai Chi 3.3 61 121 182 243
Zirkeltraining 7.2 132 265 397 529
Zumba 8.8 162 323 485 647

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Aqua Aerobic?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Aqua Aerobic verwendet. De MET-Wert von Aqua Aerobic = 3.2. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Aqua Aerobic: 3.2
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Aqua Aerobic von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 3.2 * 0.0175 * 30 minuten = 118

30 minuten Aqua Aerobic verbrennt 118 kcal.