Wie viele Kalorien verbrennt man beim Skilanglauf?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 434 Kilokalorien pro Stunde beim Skilanglauf. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Skilanglauf verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Skilanglauf
Skilanglauf Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Skilanglauf

434


Zu den Hauptattraktionen des Skilanglaufs gehören der Aufenthalt in der freien Natur und das Gefühl, eins mit der Natur zu sein, die einen umgibt. Während Du ein großartiges Training absolvierst, ist es einfach, die wunderschöne Landschaft drumherum zu genießen. Die meiste Zeit befindest Du dich in einer ruhigen und friedlichen Umgebung. Keine Menschenmassen, kein Warten auf den Lift, kein Sitzen im Lift. Und es ist wesentlich billiger als Skifahren!

Skilanglauf ist eines der besten Kardio-Trainings im Freien. Es werden fast alle Muskeln beansprucht, und es ist wesentlich effizienter, als nur die Arme oder Beine zu benutzen. Außerdem ist Skilanglauf risikoärmer als viele andere Sportarten, die damit verbunden sind.

Kalorienverbrach beim Winteraktivitäten (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Biathlon 13.5 248 496 744 992
Eishockey 8 147 294 441 588
Eislaufen 14 257 515 772 1029
Eisschnellauf 13.3 244 489 733 978
Schlitten fahren 4.4 81 162 243 323
Schlittschuhlaufen 7 129 257 386 515
Schnee schippen mit der Hand 5.3 97 195 292 390
Schneeschuhlaufen 5.3 97 195 292 390
Skifahren 4.8 88 176 265 353
Skilanglauf 5.9 108 217 325 434
Skilanglauf, >8 mph 15.5 285 570 854 1139
Snowboarden 5.3 97 195 292 390

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Skilanglauf?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Skilanglauf verwendet. De MET-Wert von Skilanglauf = 5.9. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Skilanglauf: 5.9
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Skilanglauf von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minuten = 217

30 minuten Skilanglauf verbrennt 217 kcal.