Wie viele Kalorien verbrennt man beim Skifahren?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 353 Kilokalorien pro Stunde beim Skifahren. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Skifahren verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Skifahren
Skifahren Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Skifahren

353


Ein kalter Winter bedeutet nicht, dass Du auf deine Aktivitäten im Freien oder das Fitnessprogramm verzichten musst. Es ist ein großartiges Gefühl, Zeit in der Natur zu verbringen, eine Skipiste hinunterzufahren und dabei die frische Luft in den Lungen zu spüren. Deshalb ist Skifahren nicht nur ein angenehmes Training, sondern auch ein Vergnügen für den Geist.

Skifahren ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Man verbringt buchstäblich den ganzen Tag damit, sich zu bewegen und jeden Zentimeter des Körpers zu nutzen (die meiste Zeit des Tages in der Hocke!). Sogar die schweren Skischuhe tragen dazu bei, dass es ein gutes Workout ist. Wenn Du mit den Skiern läufst, verbrennst Du viel mehr als beim normalen Gehen.

Beim Skifahren kann man etwa 300 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Diese Zeit beinhaltet nicht das Warten in der Schlange oder das Sitzen im Lift, um bergauf zu fahren. Die Hälfte der Zeit, die Du beim Skifahren verbringst, ist bergab. Wenn Du also an einem Tag sechs Stunden Ski fährst, musst Du deinen Kalorienverbrauch mit drei Stunden Skifahren berechnen.

Skifahren kann sehr intensiv sein, ohne dass man es merkt. Die Natur um dich herum und die Konzentration, die es erfordert, die Piste hinunterzufahren, beschäftigt den Geist und du merkst nicht, dass die Beine brennen. Am nächsten Tag wird man es spüren...

Kalorienverbrach beim Winteraktivitäten (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Biathlon 13.5 248 496 744 992
Eishockey 8 147 294 441 588
Eislaufen 14 257 515 772 1029
Eisschnellauf 13.3 244 489 733 978
Schlitten fahren 4.4 81 162 243 323
Schlittschuhlaufen 7 129 257 386 515
Schnee schippen mit der Hand 5.3 97 195 292 390
Schneeschuhlaufen 5.3 97 195 292 390
Skifahren 4.8 88 176 265 353
Skilanglauf 5.9 108 217 325 434
Skilanglauf, >8 mph 15.5 285 570 854 1139
Snowboarden 5.3 97 195 292 390

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Skifahren?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Skifahren verwendet. De MET-Wert von Skifahren = 4.8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Skifahren: 4.8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Skifahren von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 4.8 * 0.0175 * 30 minuten = 176

30 minuten Skifahren verbrennt 176 kcal.