Ein kalter Winter bedeutet nicht, dass Du auf deine Aktivitäten im Freien oder das Fitnessprogramm verzichten musst. Es ist ein großartiges Gefühl, Zeit in der Natur zu verbringen, eine Skipiste hinunterzufahren und dabei die frische Luft in den Lungen zu spüren. Deshalb ist Skifahren nicht nur ein angenehmes Training, sondern auch ein Vergnügen für den Geist.

Skifahren ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Man verbringt buchstäblich den ganzen Tag damit, sich zu bewegen und jeden Zentimeter des Körpers zu nutzen (die meiste Zeit des Tages in der Hocke!). Sogar die schweren Skischuhe tragen dazu bei, dass es ein gutes Workout ist. Wenn Du mit den Skiern läufst, verbrennst Du viel mehr als beim normalen Gehen.

Beim Skifahren kann man etwa 300 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Diese Zeit beinhaltet nicht das Warten in der Schlange oder das Sitzen im Lift, um bergauf zu fahren. Die Hälfte der Zeit, die Du beim Skifahren verbringst, ist bergab. Wenn Du also an einem Tag sechs Stunden Ski fährst, musst Du deinen Kalorienverbrauch mit drei Stunden Skifahren berechnen.

Skifahren kann sehr intensiv sein, ohne dass man es merkt. Die Natur um dich herum und die Konzentration, die es erfordert, die Piste hinunterzufahren, beschäftigt den Geist und du merkst nicht, dass die Beine brennen. Am nächsten Tag wird man es spüren...