Wie viele Kalorien verbrennt man mit Sit-ups?

Nach Angaben des Harvard Health Publishing verbrennt eine 77kg schwere Person mit 100 Sit-ups etwa 30 Kalorien. Wenn wir 30 Kalorien durch 100 teilen, entspricht 1 Sit-Up 0,3 Kalorien (abhängig von Gewicht, Intensität und mehr ...)

Verwandte Kalorienrechner :

Burpees - Crunches - Hampelmänner - Lunges - Liegestütze - Kniebeugen

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 588 Kilokalorien pro Stunde mit Sit-ups. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Sit-ups verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Sit-ups
Sit-ups Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
mit Sit-ups

588


Kalorienverbrach beim Haussport (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ausfallschritt 4 74 147 221 294
Bauchmuskeltraining 7 129 257 386 515
Bergsteiger(mountainclimbers) 8 147 294 441 588
Brücke 6 110 221 331 441
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Hampelmann 7.7 141 283 424 566
Kniebeuge 5.5 101 202 303 404
Kniebeuge (intensiv) 8 147 294 441 588
Liegestütze 8 147 294 441 588
Sit-ups 8 147 294 441 588

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch mit Sit-ups?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Sit-ups verwendet. De MET-Wert von Sit-ups = 8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Sit-ups: 8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Sit-ups von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 8 * 0.0175 * 30 minuten = 294

30 minuten Sit-ups verbrennt 294 kcal.