Wie viele Kalorien verbrennt man Liegestütze?

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Kalorienverbrauch eines einzelnen Liegestützes zwischen 0,3 und 0,6 Kalorien liegt und stark von Gewicht und Intensität abhängt. Berechne unten deinen eigenen Kalorienverbrauch bei Liegestützen.

Verwandte Kalorienrechner:

Burpees - Crunches - Hampelmänner - Lunges - Sit-Ups - Kniebeugen

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 588 Kilokalorien pro Stunde Liegestütze. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du Liegestütze verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Liegestütze
Liegestütze Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
Liegestütze

588


Kalorienverbrach beim Haussport (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ausfallschritt 4 74 147 221 294
Bauchmuskeltraining 7 129 257 386 515
Bergsteiger(mountainclimbers) 8 147 294 441 588
Brücke 6 110 221 331 441
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Hampelmann 7.7 141 283 424 566
Kniebeuge 5.5 101 202 303 404
Kniebeuge (intensiv) 8 147 294 441 588
Liegestütze 8 147 294 441 588
Sit-ups 8 147 294 441 588

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch Liegestütze?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Liegestütze verwendet. De MET-Wert von Liegestütze = 8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Liegestütze: 8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Liegestütze von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 8 * 0.0175 * 30 minuten = 294

30 minuten Liegestütze verbrennt 294 kcal.