Kalorienverbrauch Hampelmann
Bei Hampelmännern verbrennst Du in jeder Minute etwa 10 Kalorien. Die durchschnittliche Anzahl von Hampelmännern in einer Minute beträgt 50. Umgerechnet bedeutet das, dass ein Hampelmann 0,2 Kalorien entspricht. Mit 100 Hampelmännern verbrennst Du etwa 20 Kalorien.
Verwandte Kalorienrechner :
Burpees - Crunches - Ausfallschritt - Liegestütze - Sit-ups - Kniebeuge
Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 566 Kilokalorien pro Stunde Hampelmann. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du Hampelmann verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.
Kalorienverbrauch Hampelmann
Bei Hampelmännern verbrennst Du in jeder Minute etwa 10 Kalorien. Die durchschnittliche Anzahl von Hampelmännern in einer Minute beträgt 50. Umgerechnet bedeutet das, dass ein Hampelmann 0,2 Kalorien entspricht. Mit 100 Hampelmännern verbrennst Du etwa 20 Kalorien.
Verwandte Kalorienrechner :
Burpees - Crunches - Ausfallschritt - Liegestütze - Sit-ups - Kniebeuge
Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 566 Kilokalorien pro Stunde Hampelmann. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du Hampelmann verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.
Hampelmann Kalorienverbrauch Rechner
Verbrannte Kalorien (KCAL)
Hampelmann
Der Hampelmann (siehe Youtube für Informationen) ist eine Aerobic-Übung. Die Grundbewegung wird in drei Schritten ausgeführt:
- Stehe aufrecht mit geschlossenen Beinen.
- Springe in die Luft und spreize die Beine etwa 30 Zentimeter auseinander. Strecke dabei die Arme über den Kopf aus.
- Springe zurück in die Ausgangsposition.
Wiederhole diese Schritte so oft wie möglich. Wenn du 100 Wiederholungen von Hampelmännern machst, verbrennst du ungefähr 20 Kalorien. Diese Übung kann dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, die Muskeln zu stärken und Kalorien zu verbrennen.
Kalorienverbrauch beim Haussport (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ausfallschritt | 4 | 74 | 147 | 221 | 294 |
| Bauchmuskeltraining | 7 | 129 | 257 | 386 | 515 |
| Bergsteiger(mountainclimbers) | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Brücke | 6 | 110 | 221 | 331 | 441 |
| Burpees | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Crunches | 5 | 92 | 184 | 276 | 368 |
| Hampelmann | 7.7 | 141 | 283 | 424 | 566 |
| Kniebeuge | 5.5 | 101 | 202 | 303 | 404 |
| Kniebeuge (intensiv) | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Liegestütze | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
| Sit-ups | 8 | 147 | 294 | 441 | 588 |
Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch Hampelmann?
Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Hampelmann verwendet. De MET-Wert von Hampelmann = 7.7. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.
Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Hampelmann: 7.7
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Hampelmann von 30 Minuten lautet wie folgt:
(70) * 7.7 * 0.0175 * 30 minuten = 283
30 minuten Hampelmann verbrennt 283 kcal.
