Wie viele Kalorien verbrennt man mit Hampelmann?

Bei Hampelmännern verbrennst Du in jeder Minute etwa 10 Kalorien. Die durchschnittliche Anzahl von Hampelmännern in einer Minute beträgt 50. Umgerechnet bedeutet das, dass ein Hampelmann 0,2 Kalorien entspricht. Mit 100 Hampelmännern verbrennst Du etwa 20 Kalorien.

Verwandte Kalorienrechner :

Burpees - Crunches - Lunges - Liegestütze - Sit-Ups - Kniebeugen

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 566 Kilokalorien pro Stunde mit Hampelmann. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Hampelmann verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Hampelmann
Hampelmann Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
mit Hampelmann

566


Der Hampelmann (siehe Wikipedia für allgemeine Informationen) ist eine Aerobic-Übung. Die Grundbewegung wird in drei Schritten ausgeführt:

  • Stehe gerade mit den Beinen zusammen
  • Springe in die Luft. Während des Sprungs spreize die Beine etwa 30 Zentimeter auseinander. Strecke dabei die Arme aus und über den Kopf.
  • Springe zurück in die Ausgangsposition.

Wiederhole diese Schritte so lange wie möglich. Bei 100 Wiederholungen von Hampelmännern verbrennst Du etwa 20 Kalorien.

Kalorienverbrach beim Haussport (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ausfallschritt 4 74 147 221 294
Bauchmuskeltraining 7 129 257 386 515
Bergsteiger(mountainclimbers) 8 147 294 441 588
Brücke 6 110 221 331 441
Burpees 8 147 294 441 588
Crunches 5 92 184 276 368
Hampelmann 7.7 141 283 424 566
Kniebeuge 5.5 101 202 303 404
Kniebeuge (intensiv) 8 147 294 441 588
Liegestütze 8 147 294 441 588
Sit-ups 8 147 294 441 588

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch mit Hampelmann?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Hampelmann verwendet. De MET-Wert von Hampelmann = 7.7. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Hampelmann: 7.7
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Hampelmann von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 7.7 * 0.0175 * 30 minuten = 283

30 minuten Hampelmann verbrennt 283 kcal.