Wie viele Kalorien verbrennt man mit Seilspringen?

Wer hat das nicht schon als Kind gemacht? Springseil springen! Diese Aktivität eignet sich sehr gut zum Verbrennen von Kalorien und dafür, sich auf sehr effiziente Weise fit zu halten. Nicht umsonst ist Seilspringen bei Spitzensportlern so beliebt.

Nur wenige Menschen können das Seilspringen über einen längeren Zeitraum durchhalten. Es ist daher viel logischer, herauszufinden, wie viele Kalorien man bei jedem Sprung verbrennt, als die Anzahl der Kalorien zu berechnen, die man pro Stunde verbrennt. Grob gesagt, verbrennt man bei jedem Sprung etwa 0,14 Kalorien. In der folgenden Tabelle findest Du eine Übersicht über die Anzahl der Kalorien, die du abhängig von deinem Gewicht verbrennst. In unseren Berechnungsbeispielen gehen wir davon aus, dass jemand etwa 100 Sprünge pro Minute macht.

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 867 Kilokalorien pro Stunde mit Seilspringen. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Seilspringen verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Seilspringen
Seilspringen Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
mit Seilspringen

867


Kalorienverbrauch beim 100-maligen Seilspringen

Mit 100 Sprüngen verbrennst Du etwa 0,14 Kalorien. Die genaue Zahl hängt hauptsächlich von deinem Gewicht ab. Schwere Menschen brauchen mehr Energie, um über das Seil zu springen. Anhand der folgenden Übersicht kannst Du herausfinden, wie viele Kalorien Du beim Seilspringen mit verschiedenen Gewichten verbrennst.

Kalorieen Seilspringen
  100 Sprünge 500 Sprünge
50 kg 10 52
55 kg 11 57
60 kg 12 62
65 kg 13 67
70 kg 14 72
75 kg 15 77
80 kg 17 83
85 kg 18 88
90 kg 19 93
95 kg 20 98
100 kg 21 103

Kalorienverbrach beim Fitness-Workouts (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ellipsentrainer 5 92 184 276 368
Fitness 5 92 184 276 368
HIIT workout 8 147 294 441 588
Krafttraining 6.2 114 228 342 456
Laufband 11 202 404 606 809
Radfahren auf Heimtrainer 8.4 154 309 463 617
Seilspringen 11.8 217 434 650 867
Turnen 3.2 59 118 176 235

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch mit Seilspringen?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Seilspringen verwendet. De MET-Wert von Seilspringen = 11.8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Seilspringen: 11.8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Seilspringen von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 11.8 * 0.0175 * 30 minuten = 434

30 minuten Seilspringen verbrennt 434 kcal.