Die Anzahl der Kalorien, die Du beim Yoga verbrennst, hängt stark von der Art des Yoga ab, das Du praktizierst. Bei Hatha- und Iyengar-Yoga beispielsweise verbrennt eine 60kg schwere Frau etwa 160 Kilokalorien pro Stunde. Wenn Du mehr Kalorien verbrennen willst, solltest Du dich für eine andere Form des Yoga entscheiden. Beim Ashtanga-Yoga, das auch als Power-Yoga bezeichnet wird, stehen andere Bewegungen und Atemtechniken im Mittelpunkt. Der Kalorienverbrauch ist etwa doppelt so hoch wie beim Hatha- oder Ivengar-Yoga.

Aufgrund des beheizten Raums ist Bikram-Yoga (auch Hot Yoga genannt) eine gute Möglichkeit, mit Yoga Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst 450 Kalorien pro 90-minütigem Standardkurs. Vinyasa-Yoga (auch Flow-Yoga genannt) ist die beste Form, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Durch die vielen fließenden Bewegungen verbrennst Du in der Regel mehr als 400 kcal pro Stunde.