Wie viele Kalorien verbrennt man beim Hatha Yoga?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 184 Kilokalorien pro Stunde beim Hatha Yoga. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Hatha Yoga verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Hatha Yoga
Hatha Yoga Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Hatha Yoga

184


Die Anzahl der Kalorien, die Du beim Yoga verbrennst, hängt stark von der Art des Yoga ab, das Du praktizierst. Bei Hatha- und Iyengar-Yoga beispielsweise verbrennt eine 60kg schwere Frau etwa 160 Kilokalorien pro Stunde. Wenn Du mehr Kalorien verbrennen willst, solltest Du dich für eine andere Form des Yoga entscheiden. Beim Ashtanga-Yoga, das auch als Power-Yoga bezeichnet wird, stehen andere Bewegungen und Atemtechniken im Mittelpunkt. Der Kalorienverbrauch ist etwa doppelt so hoch wie beim Hatha- oder Ivengar-Yoga.

Aufgrund des beheizten Raums ist Bikram-Yoga (auch Hot Yoga genannt) eine gute Möglichkeit, mit Yoga Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst 450 Kalorien pro 90-minütigem Standardkurs. Vinyasa-Yoga (auch Flow-Yoga genannt) ist die beste Form, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Durch die vielen fließenden Bewegungen verbrennst Du in der Regel mehr als 400 kcal pro Stunde.

Kalorienverbrach beim Yoga (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ashtanga Yoga 4 74 147 221 294
Bikram Yoga 5 92 184 276 368
Hatha Yoga 2.5 46 92 138 184
Hot Yoga 5 92 184 276 368
Iyengar Yoga 2.3 42 85 127 169
Power Yoga 4.2 77 154 232 309
Vinyasa Yoga 5.5 101 202 303 404
Yoga 3.1 57 114 171 228

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Hatha Yoga?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Hatha Yoga verwendet. De MET-Wert von Hatha Yoga = 2.5. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Hatha Yoga: 2.5
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Hatha Yoga von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 2.5 * 0.0175 * 30 minuten = 92

30 minuten Hatha Yoga verbrennt 92 kcal.