Wie viele Kalorien verbrennt man beim Ashtanga Yoga?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 294 Kilokalorien pro Stunde beim Ashtanga Yoga. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Ashtanga Yoga verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Ashtanga Yoga

294


Ashtanga Yoga ist eine sehr intensive und sportliche Form des Yoga. Daher ist es ein sehr guter Weg, um einige Kalorien zu verbrennen. Mit Ashtanga Yoga verbrennst Du wahrscheinlich doppelt so viel wie mit Iyengar Yoga. Mit Bikram oder Vinyasa verbrennst Du sogar noch mehr Kalorien.

Der Grund, warum viele Menschen Ashtanga Yoga machen, ist der Aufbau von Kraft und Flexibilität, aber die Übungen helfen auch, den Geist zu entspannen.

Kalorienverbrach beim Yoga (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ashtanga Yoga 4 74 147 221 294
Bikram Yoga 5 92 184 276 368
Hatha Yoga 2.5 46 92 138 184
Hot Yoga 5 92 184 276 368
Iyengar Yoga 2.3 42 85 127 169
Power Yoga 4.2 77 154 232 309
Vinyasa Yoga 5.5 101 202 303 404
Yoga 3.1 57 114 171 228

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Ashtanga Yoga?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Ashtanga Yoga verwendet. De MET-Wert von Ashtanga Yoga = 4. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Ashtanga Yoga: 4
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Ashtanga Yoga von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 4 * 0.0175 * 30 minuten = 147

30 minuten Ashtanga Yoga verbrennt 147 kcal.