Ashtanga Yoga ist eine sehr anspruchsvolle und sportliche Form des Yoga, die sehr effektiv dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen. Tatsächlich verbrennt das Praktizieren von Ashtanga Yoga etwa doppelt so viele Kalorien wie das Praktizieren von Iyengar Yoga. Darüber hinaus verbrennt das Praktizieren von Bikram oder Vinyasa Yoga sogar noch mehr Kalorien.

Obwohl viele Menschen Ashtanga Yoga ausüben, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, hilft die Praxis auch dabei, den Geist zu entspannen. Die intensiven Bewegungen und synchronisierten Atemmuster helfen dabei, Spannungen und Stress abzubauen und ein Gefühl von geistiger und körperlicher Wohlbefinden zu erlangen. Ashtanga Yoga ist eine großartige Möglichkeit, die Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und ein ausgeglichenes Geist-Körper-Verhältnis zu erreichen.