Wie viele Kalorien verbrennt man beim Bikram Yoga?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 368 Kilokalorien pro Stunde beim Bikram Yoga. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Bikram Yoga verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Bikram Yoga
Bikram Yoga Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Bikram Yoga

368


Die Anzahl der Kalorien, die Du beim Yoga verbrennst, hängt nicht nur von Deinem Körpergewicht ab, sondern auch von der Art des Yoga, das Du praktizierst. Hatha-Yoga und Iyengar-Yoga verbrennen im Allgemeinen die wenigsten Kalorien (etwa 160 Kilokalorien pro Stunde für eine 60 Kilogramm schwere Frau). Wenn Du mehr verbrennen willst, solltest Du eine andere Form von Yoga wählen.

Beim Ashtanga-Yoga, auch bekannt als Power-Yoga, liegt der Schwerpunkt auf der Ausführung verschiedener Bewegungen und der entsprechenden Anpassung der Atmung. Dies verlangt dem Körper mehr Energie ab als Hatha- und Ivengar-Yoga und der Kalorienverbrauch ist etwa doppelt so hoch!

Bikram Yoga (auch Hot Yoga genannt) ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, mit Yoga Kalorien zu verbrennen. Durch den beheizten Raum benötigt Dein Körper mehr Energie, um die Yogaübungen durchzuführen. Sie können leicht 300 kcal pro Stunde verbrennen (450 bei einer normalen 90-minütigen Sitzung).

Wenn Du mit Yoga wirklich so viele Kalorien wie möglich verbrennen willst, ist Vinyasa-Yoga (auch bekannt als Flow-Yoga) der richtige Weg. Diese dynamische Form des Yoga verbrennt mit einer Vielzahl von fließenden Bewegungen mehr als 400 Kalorien pro Stunde.

Kalorienverbrach beim Yoga (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Ashtanga Yoga 4 74 147 221 294
Bikram Yoga 5 92 184 276 368
Hatha Yoga 2.5 46 92 138 184
Hot Yoga 5 92 184 276 368
Iyengar Yoga 2.3 42 85 127 169
Power Yoga 4.2 77 154 232 309
Vinyasa Yoga 5.5 101 202 303 404
Yoga 3.1 57 114 171 228

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Bikram Yoga?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Bikram Yoga verwendet. De MET-Wert von Bikram Yoga = 5. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Bikram Yoga: 5
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Bikram Yoga von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 5 * 0.0175 * 30 minuten = 184

30 minuten Bikram Yoga verbrennt 184 kcal.