Kalorienverbrauch beim Joggen

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 515 Kilokalorien pro Stunde beim Joggen. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Joggen verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Kalorienverbrauch beim Joggen

Joggen Kalorienverbrauch Rechner

Gewicht

Minuten

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Joggen

515

Die Menge der Kalorien, die Du beim Laufen oder Gehen verbrennst, hängt weitgehend von der Geschwindigkeit ab, mit der Du trainierst. Um ein genaues Bild deines Kalorienverbrauchs zu erhalten, wähle das Tempo, mit dem Du dich am wohlsten fühlst:

5 mph - 6 mph - 7 mph - 8 mph - 9 mph - 10 mph

Eine einfachere Art, viele Kalorien zu verbrennen, ist Walking. Die meisten Menschen können dabei leicht mithalten, da sie eine beträchtliche Zeit lang gehen. Intensiver als Walking ist jedoch Nordic Walking, weil man dabei auch die Arme einsetzt.

Kalorienverbrauch beim Outdoor Sports (gewicht: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Abseilen	4.6	85	169	254	338
Angeln	2.7	50	99	149	198
Inline Skating	7.4	136	272	408	544
Joggen	7	129	257	386	515
Klettern	8.8	162	323	485	647
Rollschuhlaufen	5.8	107	213	320	426
Skateboarden	5.6	103	206	309	412
Ultimate-Frisbee	5.3	97	195	292	390

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Joggen?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Joggen verwendet. De MET-Wert von Joggen = 7. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Joggen: 7
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Joggen von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 7 * 0.0175 * 30 minuten = 257

30 minuten Joggen verbrennt 257 kcal.