Wie viele Kalorien verbrennt man beim Joggen?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 515 Kilokalorien pro Stunde beim Joggen. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Joggen verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Joggen
Joggen Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Joggen

515


Die Menge der Kalorien, die Du beim Laufen oder Gehen verbrennst, hängt weitgehend von der Geschwindigkeit ab, mit der Du trainierst. Um ein genaues Bild deines Kalorienverbrauchs zu erhalten, wähle das Tempo, mit dem Du dich am wohlsten fühlst:

5 mph - 6 mph - 7 mph - 8 mph - 9 mph - 10 mph

Eine einfachere Art, viele Kalorien zu verbrennen, ist Walking. Die meisten Menschen können dabei leicht mithalten, da sie eine beträchtliche Zeit lang gehen. Intensiver als Walking ist jedoch Nordic Walking, weil man dabei auch die Arme einsetzt.

Kalorienverbrach beim Outdoor Sports (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Abseilen 4.6 85 169 254 338
Angeln 2.7 50 99 149 198
Inline Skating 7.4 136 272 408 544
Joggen 7 129 257 386 515
Klettern 8.8 162 323 485 647
Rollschuhlaufen 5.8 107 213 320 426
Skateboarden 5.6 103 206 309 412
Ultimate-Frisbee 5.3 97 195 292 390

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Joggen?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Joggen verwendet. De MET-Wert von Joggen = 7. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Joggen: 7
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Joggen von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 7 * 0.0175 * 30 minuten = 257

30 minuten Joggen verbrennt 257 kcal.