Wie viele Kalorien verbrennt man beim Bodystep?

Mit einer Standard-BodyStep-Stunde von 45 Minuten kannst Du bis zu 525 Kalorien verbrennen. Die tatsächliche Kalorienmenge hängt vor allem von deinem Gewicht und der Intensität der Trainingsanstrengungen ab.

Schau im Zeitplan unten an, um zu sehen, wie viele Kalorien Du mit den verschiedenen Les Mills-Programmen verbrennen kannst.

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 603 Kilokalorien pro Stunde beim Bodystep. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Bodystep verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Bodystep
Bodystep Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Bodystep

603


Grundlegende Schritte, wie das Treppensteigen, sind das Herzstück von BodyStep - einem Ganzkörper-Cardio-Workout, das Po und Oberschenkel strafft. Bei einem BodyStep-Workout erwartet Dich eine Mischung aus rhythmischem Schritten, Kniebeugen und Ausfallschritten, um die Beine zu trainieren. Wenn du dieses Workout kombinierst mit Bewegungen wie Burpees, Liegestützen und Übungen mit Hanteln, und das Ergebnis ist ein spaßiges, belebendes Ganzkörpertraining! Keine Sorge, es gibt jede Menge Optionen, damit sich jeder erfolgreich fühlt. Du kannst bis zu 620 Kalorien verbrennen und wirst mit einem Gefühl der Zufriedenheit nach Hause gehen.

Weitere Informationen findest Du auf der Les Mills-Website und du kannst hier berechnen, wie viele Kalorien Du bei einer BodyStep-Sitzung verbrennen kannst.

Kalorienverbrach beim Les Mills Programme (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bodyattack 9.5 175 349 524 698
Bodybalance 4 74 147 221 294
Bodycombat 7.7 141 283 424 566
Bodypump 8 147 294 441 588
Bodystep 8.2 151 301 452 603
Bodyvive 6 110 221 331 441

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Bodystep?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Bodystep verwendet. De MET-Wert von Bodystep = 8.2. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Bodystep: 8.2
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Bodystep von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 8.2 * 0.0175 * 30 minuten = 301

30 minuten Bodystep verbrennt 301 kcal.