Wie viele Kalorien verbrennt man beim Bodypump?

Mit einer Standard-BodyPump-Stunde von 45 Minuten kannst Du bis zu 510 Kalorien verbrennen. Die tatsächliche Kalorienmenge hängt vor allem von deinem  Gewicht und der Intensität der Trainingsanstrengungen ab.

Schau im unten stehenden Plan nach, um zu sehen, wie viele Kalorien Du mit den verschiedenen Les Mills-Programmen verbrennen kannst.

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 588 Kilokalorien pro Stunde beim Bodypump. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du beim Bodypump verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Bodypump
Bodypump Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
beim Bodypump

588


BodyPump ist eines der beliebtesten Fitness-Workouts der Les Mills-Programme. Mit einem BodyPump-Workout kannst du deinen gesamten Körper stärken, formen und straffen. Ein Standard-BodyPump-Kurs dauert etwa 45 bis 60 Minuten. BodyPump ist ein Cardio-Krafttraining in der Gruppe  wobei die Wiederholungen auf Musik-Mixbändern abgestimmt werden.

Während eines 45-minütigen Workouts kannst Du bis zu 510 Kalorien verbrennen. Neben diesem kurzfristigen Nutzen wird auch magere Muskelmasse aufgebaut, was die Fähigkeit des Körpers, effektiv Kalorien zu verbrennen, langfristig erhöht. BodyPump ist ein unterhaltsames, anstrengendes Gruppentraining, das darauf abzielt, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Die pumpende Musik im Hintergrund hilft dabei, die Anstrengung durchzuhalten. Du wirst überrascht sein, wie gut Du dich nach einem BodyPump-Workout fühlst.

Kalorienverbrach beim Les Mills Programme (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Bodyattack 9.5 175 349 524 698
Bodybalance 4 74 147 221 294
Bodycombat 7.7 141 283 424 566
Bodypump 8 147 294 441 588
Bodystep 8.2 151 301 452 603
Bodyvive 6 110 221 331 441

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch beim Bodypump?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Bodypump verwendet. De MET-Wert von Bodypump = 8. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Bodypump: 8
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Bodypump von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 8 * 0.0175 * 30 minuten = 294

30 minuten Bodypump verbrennt 294 kcal.