Wie viele Kalorien verbrennt man mit Nordic Walking?

Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 434 Kilokalorien pro Stunde mit Nordic Walking. Fülle das untenstehende Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Nordic Walking verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.

Nordic Walking
Nordic Walking Kalorien Rechner

Verbrannte Kalorien (KCAL)
mit Nordic Walking

434


Nordic Walking ist eine Variante des Walkings, die mit Walkingstöcken ausgeführt wird. Beim Nordic Walking wird bei jedem Schritt Kraft auf die Stöcke ausgeübt. Dadurch werden beim Nordic Walking mehr verschiedene Muskeln des gesamten Körpers beansprucht.

Mit Nordic Walking kannst Du bei gleicher Gehgeschwindigkeit ein besseres Training absolvieren. Mit den Stöcken verbrennst Du mehr Kalorien und trainierst Herz und Lunge stärker als bei gleichem Tempo ohne Stöcke. Beim Nordic Walking verbrennst Du etwa 20 bis 50 Prozent mehr Kalorien als beim normalen Gehen ohne Stöcke.

Mehr Informationen über Nordic Walking findest Du auf Wikipedia.

Kalorienverbrach beim Laufen (gewicht: 70 kg)

MET 15 min. 30 min. 45 min. 60 min.
Nordic Walking 5.9 108 217 325 434
Wandern 3 55 110 165 221
Wandern (entspannt) 2.8 51 103 154 206
Wandern (schnell) 3.6 66 132 198 265
Wandern 5 km/h 2.5 46 92 138 184
Wandern 6 km/h 3.6 66 132 198 265

Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch mit Nordic Walking?

Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Nordic Walking verwendet. De MET-Wert von Nordic Walking = 5.9. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.

Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Nordic Walking: 5.9
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Nordic Walking von 30 Minuten lautet wie folgt:

(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minuten = 217

30 minuten Nordic Walking verbrennt 217 kcal.