Kalorienverbrauch mit Nordic Walking
Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 434 Kilokalorien pro Stunde mit Nordic Walking. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Nordic Walking verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.
Kalorienverbrauch mit Nordic Walking
Ein 70 kg schwerer Mensch verbrennt etwa 434 Kilokalorien pro Stunde mit Nordic Walking. Fülle das Formular aus und berechne so, wie viele Kalorien du mit Nordic Walking verbrennst oder nutze unseren Kalorien-Rechner für andere Aktivitäten.
Nordic Walking Kalorienverbrauch Rechner
Verbrannte Kalorien (KCAL)
mit Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Variante des Walkings, die mit Walkingstöcken ausgeführt wird. Beim Nordic Walking wird bei jedem Schritt Kraft auf die Stöcke ausgeübt. Dadurch werden beim Nordic Walking mehr verschiedene Muskeln des gesamten Körpers beansprucht.
Mit Nordic Walking kannst Du bei gleicher Gehgeschwindigkeit ein besseres Training absolvieren. Mit den Stöcken verbrennst Du mehr Kalorien und trainierst Herz und Lunge stärker als bei gleichem Tempo ohne Stöcke. Beim Nordic Walking verbrennst Du etwa 20 bis 50 Prozent mehr Kalorien als beim normalen Gehen ohne Stöcke.
Mehr Informationen über Nordic Walking findest Du auf Wikipedia.
Kalorienverbrauch beim Laufen (gewicht: 70 kg)
| MET | 15 min. | 30 min. | 45 min. | 60 min. | |
|---|---|---|---|---|---|
| Nordic Walking | 5.9 | 108 | 217 | 325 | 434 |
| Spazierengehen | 3 | 55 | 110 | 165 | 221 |
| Wandern (entspannt) | 2.8 | 51 | 103 | 154 | 206 |
| Wandern (schnell) | 3.6 | 66 | 132 | 198 | 265 |
| Wandern 5 km/h | 2.5 | 46 | 92 | 138 | 184 |
| Wandern 6 km/h | 3.6 | 66 | 132 | 198 | 265 |
Wie berechnen wir den Kalorienverbrauch mit Nordic Walking?
Bei dieser Berechnung wird der MET-Wert von Nordic Walking verwendet. De MET-Wert von Nordic Walking = 5.9. Den MET-Wert multiplizieren wir mit dem Körpergewicht in Kilogramm. Dann multiplizieren wir dies mit 0,0175 und der Dauer in Minuten.
Eine Person wiegt: 70 kg
MET-Wert der Nordic Walking: 5.9
Dauer: 30 minuten
Die Kalorienberechnung für Nordic Walking von 30 Minuten lautet wie folgt:
(70) * 5.9 * 0.0175 * 30 minuten = 217
30 minuten Nordic Walking verbrennt 217 kcal.
